Vegetales

Calorías de melón y propiedades beneficiosas.

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Los melones son increíblemente beneficiosos para el cuerpo humano. Son ricas en vitaminas, minerales, nutrientes beneficiosos. Se recomiendan no solo a personas y niños sanos, sino también a diferentes dietas. El melón calórico es muy bajo, por lo que a menudo se incluye en una dieta para perder peso, así como en muchas dietas para restaurar el cuerpo después de una enfermedad o cirugía.

¿Qué es la composición de melón?

El melón es un producto útil debido a su composición rica en vitaminas y minerales. La siguiente es la cantidad de nutrientes en la composición de 100 g de melón.

Composición de melón

  • Vitamina A - 67 mg;
  • Vitamina C - 20 mg;
  • Vitamina B1 - 0.4 mg;
  • Vitamina B2 - 0.4 mg;
  • Vitamina B6 - 0.06 mg;
  • Vitamina E - 0.1 mg;
  • Vitamina PP - 0.4 mg;
  • Potasio - 118 mg;
  • Silicio - 82 mg;
  • Cloro - 49 mg;
  • Sodio - 31 mg;
  • Calcio - 15 mg;
  • Magnesio - 13 mg;
  • Fósforo - 11,5 mg;
  • Zinc - 90 mcg;
  • Cobre 47 microgramos;
  • Manganeso - 37 mcg;

También en 100 gramos de producto, 0,3 g de grasa, 0,6 g de proteína y 7,4 g de carbohidrato. Si tomas el promedio, entonces en 100 g de melón unas 35 kcal. Pero este es un número aproximado, porque el contenido calórico del melón depende de su variedad.

¿Cuántas calorías puede tener el melón?

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Melón seco

Debido a este tipo de melón bajo en calorías es indispensable en dietas con mayor peso. Debido a la presencia en la composición del azúcar natural y la abundancia de agua, este producto permite que permanezca lleno durante mucho tiempo después de su consumo. Pero, ¿en qué forma es mejor comer un melón? El indicador anterior se aplica exclusivamente al producto fresco; durante el procesamiento, el contenido calórico de melón puede cambiar el contenido calórico.

Lo comen fresco, en ensaladas, en forma de mermelada, mermelada, jugo, postres, helados. También hay melones secos, sanos y sabrosos, pero contienen mucho más azúcar que en productos frescos. A continuación se muestra una tabla de calorías de melones después del procesamiento.

Producto de melón o platoCalorías (kcal / 100 g)
Fresco35
Secado340,79
Secado341
Enlatados33
Mermelada169,66
Jugo47
Fruta confitada282,67
Semillas de melon555
Congelado34
Mantequilla de melón899

Como puede verse, el melón calórico depende en gran medida de la forma en que se utiliza. Para las personas con dietas, solo los melones y jugos frescos, congelados y enlatados son útiles si no hay contraindicaciones.

Torpedo de melón y calorías por 100 gramos

El torpedo de melón tiene una fruta alargada de color amarillo claro, a veces en la cáscara hay un tinte verdoso con una malla de densidad media. Esta variedad es muy común en Rusia, Ucrania y países vecinos.

Torpedo De Melon

En 100 gramos de Torpedo de melón solo 35.59 kcal, lo que hace que la variedad sea un buen componente de cualquier dieta. El número especificado de calorías promedia el 1.7% de la norma diaria para la persona promedio. El peso de un melón tipo torpedo por lo general varía dentro de los 5 kg, y uno de esos melones contiene 1750 kcal, que es bastante comparado con otras frutas dulces.

Calorías de melón del granjero colectivo por 100 gramos.

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Melón Kolhoznitsa - la segunda variedad más común. Tiene un sabor agradable y dulce, sin pretensiones en el cultivo, por lo que a menudo se planta para uso personal y no solo para la venta.

Melon granjero colectivo

Melón de calorías por 100 g sólo 30.81 kcal. Esto es un poco menos que la variedad Torpedo, por lo que esta variedad es aún más útil para las dietas, pero no debes olvidar que es menos dulce. No tiene mucha azúcar, y aunque es sabroso, en términos de sabor, todavía es inferior al Torpedo.

¿Cuál es el melón calórico de diferentes variedades?

Anteriormente se describió el contenido calórico de los dos melones de las variedades más populares que se pueden encontrar en el mercado y en las tiendas. Pero ¿qué pasa con las otras variedades? Cada vez más, las maravillas en el extranjero aparecen en los estantes, golpeando su color, forma, piel inusual o pulpa. Hay muchas personas dispuestas a probar una fruta extranjera, pero ¿son realmente útiles, especialmente en las dietas?

Melón cantalup

  • Cantalupo (tailandés) 38-51 kcal;
  • Honey Dew - 38 kcal;
  • Galia - 30-38 kcal;
  • Piel de Sapo - 36 kcal;
  • Moscatel - 36 kcal;
  • Miel - 33 kcal;
  • Charente - 31 kcal;
  • Kassaba - 28 kcal;

Datos interesantes

El melón calórico es muy bajo en comparación con otras frutas. Esta es una fruta interesante, que se asocia con muchos hechos interesantes.

Para los vegetarianos, el melón es una fruta imprescindible.

  • Se recomienda incluir melones en la dieta con pérdida de peso, mientras se toma una dieta de desintoxicación, con dietas de tipo sanguíneo, sin sal, para aquellos que cumplen con los requisitos diarios de CBDI.
  • Cantalupa es considerada la variedad de melón más rica en calorías. Según diversas fuentes, su contenido calórico es de 38-51 kcal.
  • El melón se utiliza en el tratamiento de trastornos del sistema nervioso.
  • Aumentar la cantidad de melón en la dieta humana reduce el riesgo de enfermedades del corazón, la obesidad, mejora la condición de la piel, el cabello, mejora el tono corporal.
  • Para los vegetarianos, el melón es una fruta que debes comer al menos una vez por semana.

VIDEO - Melón. Propiedades del melón - Los beneficios y daños para el cuerpo.

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